Хорошие кулинарные рецепты

Кефирная диета

Разновидности кефирной экспресс-диеты Существует несколько разновидностей кефирной диеты, но все их объединяют три общих принципа: продолжительность 7 дней; основной продукт в течение дня — кефир, дополнительный — определенное количество низкокалорийной белковой или углеводной еды; четкий график приема пищи (6 раз в день через равные промежутки, последний — не менее чем за 2 часа до сна). Кефирная диета на 7 дней в некоторых схемах предусматривает ограничение жидкости до 500 мл собственно кефира в день. Мы рекомендуем вам воздержаться от такой кефирной диеты, поскольку она может вызвать обезвоживание с тяжелыми или даже необратимыми последствиями. На время кефирной диеты от сахара, соли, черного чая и кофе следует воздерживаться. Без ограничений можно пить простую чистую воду и травяной чай. Базовая кефирная диета на 7 дней Первый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г печеного картофеля (без соли). Второй день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г творога с малым процентом жирности. Третий день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана). Четвертый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г вареных куриных грудок. Пятый день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана). Шестой день. Разгрузочный день. Ничего кроме 1,5л воды без газа. Седьмой день. Пол-литра кефира 1% жирности и 400г фруктов (кроме винограда и банана).